rugby boost
LA MÉTHODE POUR AMÉLIORER TA VITESSE POUR LE RUGBY EN SAISON
Dans ce programme je vais te dévoiler toutes mes techniques et exercices pour rapidement améliorer tes qualités de vitesse avec un transfert direct sur tes performances en match, le tout en pleine saison.
La méthode pour booster la vitesse des joueurs de rugby en saison.
Imagine toi sur le terrain, ballon en main, devant toi : personne.
Tu as franchis le dernier adversaire et tu n’as plus qu’a aller aplatir le ballon derrière la ligne.
Tu cours à toute vitesse et pourtant tout le monde te regarde pensant que ça a l’air facile pour toi, les joueurs en retard ne se donnent même pas la peine d’essayer de te rattraper.
Tu marques un essai décisif pour ton équipe.
TU LE SAIS ET POURTANT…
Peu importe ton poste je suis certain que tu as conscience de l’importance des qualités de vitesses pour un joueur de rugby.
Tu sais que c’est la clé pour un 3/4 d’être capable d’accélérer rapidement et reproduire ces courses à haute vitesse tout au long du match.
Tu sais qu’un avant capable d’être rapide quand l’occasion se présente peut créer une véritable incertitude chez l’adversaire.
TU SAIS QUE LA VITESSE EST PRIMORDIALE POUR ÊTRE UN BON JOUEUR DE RUGBY.
FAIRE TOUT ÇA NE SERT À RIEN !
Non la solution ce n’est pas de faire plus de musculation ou à l’inverse d’arrêter l’entraînement en résistance, ça ne te rend pas plus lent mais si tu ne sais pas quelle méthode utiliser ça ne te rend pas plus rapide non plus.
Non la solution ce n’est pas de t’entraîner comme un sprinter en club d’athlétisme, tu as besoin de prendre en compte les spécificités de ton sport et surtout des demandes de la compétition pour ne pas te blesser en pleine saison.
On n’améliore pas sa vitesse par accident.
Sans méthode efficace c’est très compliqué de gagner en vitesse et d’avoir un transfert sur l’expression de cette qualité en match
c’est pourtant assez simple
On peut avoir de très bons résultats sur l’amélioration de sa vitesse même en saison.
La solution réside dans une combinaison millimétrée entre du travail de vitesse sur terrain et du renforcement spécifique.
C’est pour ça que j’ai créer le programme RUGBY BOOST
Pour proposer une solution efficace pour les joueurs de rugby qui veulent être plus rapides maintenant !
❌ Pas de programme long et dense impossible à faire en saison
❌ Pas de matériel inaccessible (pas de sleds, pas de harnais et surtout pas d’échelle de rythme)
❌ Pas un programme d’athlétisme non-spécifique à la performance au rugby
✅ Une méthode efficace avec seulement 3 séances par semaine (en salle et sur terrain)
✅ Des résultats en 4 semaines d’entraînement avec une programmation spécifique au rugby
✅ Amélioration de sa vitesse, sa puissance et sa force sans interférer avec tes matchs
ce que tu obtiens
👉🏻 Plus d’une trentaines d’exercices filmés
👉🏻7 modules vidéos détaillés pour t’accompagner de A à Z sur toute ta programmation
👉🏻 3 séances d’entraînements par semaines filmées et commentées pour t’assurer des résultats
👉🏻 4 semaines d’entraînements que tu pousser jusqu’à 14 semaines
👉🏻 Programme idéal en saison ou pendant les phases finales
👉🏻 Spécifique au rugby, un sélection d’exercices pour avoir le meilleur transfert possible sur terrain et une prévention des blessure efficace
👉🏻 À réaliser peut importe le poste, n’importe quel joueur sur le terrain gagnera à être plus rapide et plus puissant et c’est exactement ce que t’assureras ce programme
Rugby Boost
Le programme complet pour développer tes qualités de vitesses pour le rugby!
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LA MÉTHODE
Les indispensables pour s’entraîner en vitesse et progresser rapidement. Un module détaillé pour comprendre les paramètres d’intensité, de gestion du repos et les progressions des différents types d’entraînement.
Les indispensables pour s’entraîner en vitesse et progresser rapidement. Un module détaillé pour comprendre les paramètres d’intensité, de gestion du repos et les progressions des différents types d’entraînement.
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GÉRER SA SEMAINE ET PRÉVENIR LES BLESSURES
Prévenir les blessures et gérer efficacement sa semaine pour devenir un joueur de rugby plus rapide sur le terrain. Fraîcheur physique et nerveuse, répartition hebdomadaire et gestion de la compétition pour réaliser efficacement ce programme en saison.
Prévenir les blessures et gérer efficacement sa semaine pour devenir un joueur de rugby plus rapide sur le terrain. Fraîcheur physique et nerveuse, répartition hebdomadaire et gestion de la compétition pour réaliser efficacement ce programme en saison.
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L'ÉCHAUFFEMENT EFFICACE
Se préparer au sprint pour être à 100% de vos capacités sur toutes vos séances et limiter le risque de blessures lors de courses à haute vitesse.
Se préparer au sprint pour être à 100% de vos capacités sur toutes vos séances et limiter le risque de blessures lors de courses à haute vitesse.
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SÉANCE VITESSE
On se retrouve dans la première séance du programme. Dans cette leçon je te présente la séance 1 ainsi que son évolution sur le mésocycle 1 soit les 3 premières semaines de la programmation.
On verra les exercices qui composent cette séance, les critères de réalisation technique, les charges suggérées et leur évolution de semaines en semaines.
On se retrouve dans la première séance du programme. Dans cette leçon je te présente la séance 1 ainsi que son évolution sur le mésocycle 1 soit les 3 premières semaines de la programmation.
On verra les exercices qui composent cette séance, les critères de réalisation technique, les charges suggérées et leur évolution de semaines en semaines.
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SÉANCE LOWER
Dans cette leçon je te présente la séance “LOWER”, pour le bas du corps, ainsi que son évolution sur le 4 semaines de programmation.
On verra les exercices qui composent cette séance, les critères de réalisation technique, les charges suggérées et leur évolution de semaines en semaines.
Dans cette leçon je te présente la séance “LOWER”, pour le bas du corps, ainsi que son évolution sur le 4 semaines de programmation.
On verra les exercices qui composent cette séance, les critères de réalisation technique, les charges suggérées et leur évolution de semaines en semaines.
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SÉANCE UPPER
Dans cette leçon je te présente la séance “UPPER”, pour le haut du corps, ainsi que son évolution sur les 4 semaines de la programmation.
On verra les exercices qui composent cette séance, les critères de réalisation technique, les charges suggérées et leur évolution de semaines en semaines.
Dans cette leçon je te présente la séance “UPPER”, pour le haut du corps, ainsi que son évolution sur les 4 semaines de la programmation.
On verra les exercices qui composent cette séance, les critères de réalisation technique, les charges suggérées et leur évolution de semaines en semaines.
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QUE FAIRE À LA FIN DU PROGRAMME ?
La marche à suivre pour garder ce programme à vie et l’intégrer à toutes ses saisons tout en continuant à progresser. Je te donne différentes options pour planifier tes prochaines semaines d’entraînement après les 4 semaines de programmation.
La marche à suivre pour garder ce programme à vie et l’intégrer à toutes ses saisons tout en continuant à progresser. Je te donne différentes options pour planifier tes prochaines semaines d’entraînement après les 4 semaines de programmation.
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CONTENU TÉLÉCHARGEABLE ET ACCÈS ILLIMITÉ À VIE
Un accès illimité à vie sur ton espace privé Barbell et ton PDF téléchargeable.
ne prend aucun risque : résultats garantis ou remboursé
Si au bout de 8 semaines tu n’as obtenu aucun résultat je te rembourse ton programme
Envoi-moi un mail avec des preuves que tu as appliqué la programmation (vidéos et traces de suivi d’entraînement) et que tu n’as pas augmenté ta vitesse, ta puissance ou ta force et je te rembourserais intégralement.
Grâce à ce programme
Tu seras un joueur de rugby plus rapide et efficace sur ses changements d’appuis.
Finit de se faire rattraper après chaque percée, à présent tu pourras exprimer ton plein potentiel sur le terrain.
stop à la déchirure aux ischio-jambiers !
Prévenir les blessures du mieux que tu peux ça doit être ta préoccupation N°1 en tant que joueur de rugby, heureusement ce programme le fait pour toi, en plus d’améliorer tes qualités de force, de puissance et SURTOUT DE VITESSE.
contenu de la programmation
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Un plan d’entrainement détaillé pour t’accompagner de A à Z
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Une planification intelligente sur 4 semaines et une trentaine de vidéos d’exercices en démonstrations
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Tous les exercices et les séances sont décortiqués analysés pour t’assurer la bonne exécution du programme
COMMENT ÇA MARCHE ?
Clique sur COMMENCER et complète tes informations.
Une fois achetée, tu recevras un email de confirmation et la formation sera directement disponible dans ton espace abonné et elle y restera à vie.
C’est un programme avec des modules vidéos, commence-le quand tu le souhaites, tu auras accès à l’intégralité de ton plan d’entraînement.
N’attendez plus
FAQ
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Pour les séances sur terrain de simples plots sont largement suffisants pour réaliser les exercices de vitesse (si tu as des petites haies c’est un plus mais ce n’est pas du tout indispensable).
Pour les séances en salle, tu auras besoin de matériel basique de salle de sport (barres, poids, box, banc, élastiques). Si tu manques d’un équipement particulier envoi-moi un mail à barbell.preparationphysique@gmail.com et je t’aiderai à trouver une alternative!
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Oui! Tu peux tout à fait réaliser ce programme en saison. Le nombre de séances, leurs durées et les exercices qui les composent ont été minutieusement choisi pour correspondre à un rythme de saison. Je t’aide à organiser ta semaine d’entraînement dans la formation.
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Il y a 3 séances dans la semaine, elles durent toutes environ 60 minutes.
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Pas de limitations sur le poste dans ce programme, il a pour but de développer les qualités athlétiques de n’importe quel joueur de rugby. Du 1 au 15, tous les joueurs peuvent réaliser ce programme.
Si tu as des questions particulières par rapport à ton profil, envoi-moi un mail à barbell.preparationphysique@gmail.com, je me ferais un plaisir de t'aider.